出発前にルートの所要時間と負荷を推定する

平均キロあたり時間が不十分な理由

距離を通常の平均速度で割ることは、本質を見逃す大まかな推定です：累積標高がアクティビティのペースを根本的に変えます。同じ距離でも登りが多いと平坦なルートよりも著しく時間がかかり、下りはその超過を完全には相殺しません。

原理：距離と累積標高の組み合わせ

専用のシミュレーションが総距離ではなくセグメントごとに推定時間を計算します：各登りはペースを落とし、各下りは加速させ、7つのスポーツプロファイル（徒歩、トレイル、MTB、ロードバイク、グラベル、カヤック、スタンドアップパドル）に固有の係数に従います。

差を測る例

トレイルでの同じ15kmの2つのアクティビティは、累積標高だけで生じる差をよく示します：最初は300m D+の起伏のあるプロファイルで約1時間半と推定され、2番目は同じ距離で1500m D+の山岳プロファイルで4時間以上になることがあります。同じ距離が非常に異なる負荷の現実を隠しています — これこそが組み合わせ推定が補正するものです。

個人プロファイルで推定を調整する

年齢、体重、努力レベル（楽、中、強）を入力することで結果が調整され、推定時間に加えて、選択したアクティビティに応じた推定平均・最大心拍数と平均ケイデンスが返されます。

ウォータースポーツの特別なケース

カヤックとスタンドアップパドルの場合、累積標高は意味を持ちません：これら2つのアクティビティでは標高補正が無効化され、距離のみが推定に考慮されます。

この推定の実用的な使い道

結果は主に現実的な出発時間を設定し、水と食料の備蓄を計画し、日没前にルートが妥当かどうかを判断するために使われます — 現地で発見するのではなく。推定心拍数は出発ペースを調整するための有用な基準も提供します：最初の数キロから全力ではなく推定平均に近いベースでスタートすることで、起伏のあるルートの後半でエネルギー切れになることを避けられます。